Trener personalny online – trening online przez internet

Czy współpraca z trenerem personalnym w formie on-line może być równie skuteczna co tradycyjny sposób trenowania?

Czy plany treningowe on-line i kontakt poprzez internet pomogą Ci w osiągnięciu Twoich celów?

Dziś chciałbym przedstawić Ci plusy oraz minusy tego rodzaju współpracy, a także powiedzieć dlaczego w starym modelu, nie jest to odpowiednia forma działania dla osób początkujących.

Spis treści

  • Prowadzenie online – dieta, trener, plany treningowe, motywacja, sukces
  • Czy trener online może zastąpić konwencjonalne treningi?
  • Czy trening online jest aż taki zły – nowoczesny model współpracy
  • Co z ludźmi którym się udaje – dwa słowa o „spektakularnych metamorfozach”
  • Podsumowanie – czy trener personalny online to rozwiązanie dla Ciebie?


.

Prowadzenie online – dieta, plany treningowe, motywacja, sukces

Podobne nagłówki możesz spotkać przeglądając media społecznościowe, czy strony internetowe wielu trenerów personalnych online.

Czym charakteryzuje się taka współpraca?

Otóż najczęściej następuje kontakt drogą e-mailową lub telefoniczną (czasem wypełnienie jakiegoś formularza wywiadu) i na podstawie kilku pytań, „ekspert” przygotowuje dla Ciebie indywidualny program treningowo – dietetyczny. Kolejne etapy działań obejmują monitorowanie postępów poprzez wysyłane przez Ciebie raporty.

Trener online, trening online, prowadzenie online, trener personalny online itp – wpisanie podobnych fraz powoduje wyrzucenie licznych ofert dla zainteresowanych

 

Jakie są główne korzyści dla obydwu stron?

Trener oszczędza czas, ponieważ nie musi przeprowadzać osobiście treningu z klientem, a także może przyjąć znacznie większą liczbę podopiecznych. Ty z kolei uzyskujesz teoretycznie (dlaczego teoretycznie? o tym niżej) dostosowany do siebie plan treningowy (często też dietę) za znacznie mniejsze pieniądze.

Czy trener online może zastąpić konwencjonalne treningi?

Na początku warto zadać sobie pytanie – kto będzie szukać pomocy trenera personalnego online?

W zdecydowanej większości są to osoby:

    • Zupełnie początkujące – dopiero chcą zacząć przygodę z siłownią
    • Potrzebujące pomocy w osiągnięciu swoich celów – najczęściej redukcji tkanki tłuszczowej lub budowy masy mięśniowej
    • Przekonane, że same dadzą sobie radę z ćwiczeniami, tylko niech ktoś napisze im co robić
    • Które wcześniej trenowały, ale zostały zobligowane do przebywania w domu np. ze względu na pandemię wirusa w 2020 r. (Od razu odsyłam Was tutaj: poradnik treningu domowego)

Tak naprawdę każda z tych osób będzie nowicjuszem lub kimś kto ćwiczył dotąd w niewłaściwy i nieefektywny sposób.

A teraz, chciałbym podzielić się z Tobą moim ulubionym przykładem:

Wyobraź sobie, że masz zepsute auto, a Twoje wiedza w zakresie mechaniki jest równa zeru. Od czasu do czasu czytujesz Auto Świat lub obejrzysz Top Gear, ale to by było na tyle. Co robisz w tej sytuacji?

A – Dzwonisz po lawetę i wieziesz auto do mechanika?

B – Wpisujesz w google frazę „auto mechanik on line”?

Szybka kalkulacja z Twojej strony podpowiada, że tańsze będzie drugie rozwiązanie.

Po szczegółowym opisaniu usterki („auto nie odpala”) otrzymujesz spersonalizowany plan naprawy do samodzielnego wykonania, a nawet filmiki z youtuba, gdzie szczegółowo ukazano wszystkie etapy działania.

Czy Twoim zdaniem nie jest to kuriozalna sytuacja?

Podjąłbyś się samodzielnej naprawy, wiedząc, że budowa oraz sposób działania samochodu są dla Ciebie obce?

 

Niestety w kwestii własnego ciała wiele osób początkujących nie jest tak zachowawczych jak, w przypadku samochodu.

To czego tak naprawdę potrzebujesz na start?

Niezbędna jest osoba, która będzie dla Ciebie „tu i teraz”.

Trener musi przede wszystkim sprawdzić w jakiej kondycji jest Twoje ciało – elementy, które badam to min.:

      • Występowanie wad postawy – bez przywrócenia Twojemu ciału właściwego sposobu poruszania się, nigdy nie osiągniesz estetycznej sylwetki
      • Przywrócenie równowagi mięśniowej – rozciągamy to co spięte, a wzmacniamy to co słabe
      • Nauka czucia swojego ciała – jeżeli chcesz efektywnie trenować, musisz wiedzieć jakimi mięśniami w danym ruchu należy zapracować
      • Twoje podejście psychiczne – dlaczego chcesz osiągnąć swoje cele? Rozmawiamy o Twojej motywacji

Podczas metamorfozy sylwetki – kontakt na linii trener-klient, to podstawa!

 

Bez rozmowy na żywo, dotyku, dokładnego pokazania co i jak ma pracować, nie ma szans na skuteczną naukę ćwiczeń! (w przypadku najpopularniejszej formy współpracy online)

Prawdziwy trening to świadome odczuwanie działania swojego ciała, a nie bezmyślne odtwarzanie ćwiczeń

Taki jest właśnie największy minus starego modelu współpracy on-line – brak aktywnego czynnika ludzkiego.

Co jeszcze przemawia na niekorzyść takiej formy działania?

      • Wielokrotnie klienci otrzymują te same diety i treningi – mocno obłożony „specjalista” przygotowuje plany według metody „kopiuj-wklej”
      • Brak personalizacji – bez obejrzenia podopiecznego ciężko stwierdzić jakiego typu treningu potrzebuje on na początek
      • Brak aspektu psychicznego – wymiana e-maili, czy też kontakt telefoniczny nie zapewniają takiego wsparcia jak rozmowa na żywo
      • Częste obarczanie winą podopiecznego za brak postępów we współpracy, która z góry jest skazana na porażkę (przez brak spersonalizowanego planu itp)
      • Tak jak pisałem wyżej – nawet najlepsze filmiki i animacje nie zastąpią spotkania na żywo

      Podsumowanie tego, dlaczego trener personalny online, pracujący w starym modelu, nie jest w stanie zapewnić Ci realnych efektów:

      Wiele osób myśli, że trener jest wyłącznie od diety i treningu.

      Gdyby tak było, to każdemu z nas wystarczyłby losowy plan z internetu. Prawda wygląda inaczej. Prowadzący Cię opiekun najwięcej roboty robi jako drugi człowiek, z którym nawiązujesz relację.

      Doświadczony trener zrozumie jak działa Twoja psychika i weźmie pod uwagę Twoje osobiste „parametry”, które trudno umieścić w formularzu współpracy on-line.

      Kupując produkt (np. tylko plan treningowy i dietę) przez internet jesteś po zostawiony sam sobie. Jasne, zawsze możesz napisać do trenera, czy portalu, gdzie go zakupiłeś, ale raz, że zazwyczaj poczekasz chwilę na odpowiedź, a dwa co wniosą do ćwiczeń kolejne wskazówki, które są ponownie przekazane np e-mailem?

      Czy trening online jest aż taki zły – nowoczesny model współpracy

      Dotychczas uważałem, że istnieją dwa przypadki, kiedy prowadzenie online jest sensownym rozwiązaniem:

      • Jesteś osobą, która ma doświadczenie w treningu, ćwiczyła pod okiem trenera i we właściwy sposób czuje swoje ciało – wtedy potrzebujesz rozpisania planu oraz nadania kierunku Twoim działaniom
      • Decydujesz się popracować z trenerem na żywo, tak by przygotować swoje ciało do działania, a w momencie gdy będziesz gotów, dopiero przechodzisz na współpracę online.

      trener-personalny-online

      Skuteczny trening online, to jeden z filarów nowoczesnego modelu współpracy przez Internet

       

      Tak jak wspominałem na powyższym video – dotychczasowy model działania w Internecie miał zbyt dużo wad, aby nazwać go efektywnym i bezpiecznym procesem.

      Dlatego też stworzyłem koncepcję nowej formy współpracyHybrydowego Treningu Personalnego Online. O co w tym chodzi? Otóż przede wszystkim HTPO (w skrócie) usuwa wszystkie minusy starego modelu działania:

      • Przede wszystkim wprowadza skuteczne treningi online, podczas których trener widzi klienta i aktywnie mu pomaga (czy to działa? przeczytaj tutaj)
      • Plan treningowy jest przygotowany w specjalnej aplikacji, pomagającej klientowi ćwiczyć, a trenerowi monitorować efekty współpracy
      • Zamiast diety otrzymujesz plan żywieniowy, będący Twoją indywidualną strategią, mająca na celu zmianę stylu życia na taki, który pomaga zachować wypracowaną sylwetkę
      • Zamiast lakonicznego kontaktu, dostęp do grupy, w której sztab specjalistów (trenerzy, dietetycy) jest do Twojej dyspozycji. Dodatkowo tworzysz wzajemnie wspierającą się społeczność
      • Zespół specjalistów – aby każdemu zapewnić indywidualny kontakt, zarządzam ekspertami, którzy pomagają mi tworzyć spersonalizowane programy (mój zespół trenerów)

      Jak widzisz – nowoczesny model współpracy, wprowadza zupełnie nową jakość w pracy trenera personalnego online.

      cityfitrondoonz

      Co z ludźmi którym się udaje – dwa słowa o „spektakularnych metamorfozach”

      Tutaj sprawa jest prosta.

      Serwisy mające ogromną ilość klientów lub popularni trenerzy (celebryci) zawsze będą w stanie wyłonić jednostki, którym się udało, ponieważ poczyniły oszałamiające postępy.

      Jeżeli zgłasza się np. 100 osób to nawet stosując szablonowy plan treningowy, znajdą się 2-3 przypadki, które osiągną niesamowitą przemianę.

      Właśnie takie przypadki są przynętą na kolejne osoby, pragnące również odnieść podobny sukces.

      Pomijam już fakt nieuczciwych metamorfoz osiąganych przy pomocy photoshopa lub środków anabolicznych. A czy wiesz, że istnieje rynek przemian, gdzie ludzie którzy zmienili się nie do poznania, sprzedają prawa autorskie do swoich zdjęć?

      Pamiętaj o tym podczas przeglądania inspirujących efektów współpracy z typowym trenerem online…

      Nie trzeba daleko szukać, nawet popularne serwisy ze zdjęciami stockowymi oferują metamorfozy „przed i po” (źródło: istockphoto.com)

      Podsumowanie – czy trener personalny online to rozwiązanie dla Ciebie?

      Jeżeli masz możliwość ćwiczenia z trenerem na żywo, to zawsze powinieneś wybierać właśnie tę opcję. Jednakże wiele osób z różnych względów nie chce lub nie może np przyjść na siłownię, czy zaprosić trenera do domu. Są też klienci, którzy preferują być pod skrzydłami określonego specjalisty, z którym nie mogą się regularnie widywać na żywo. Niektórzy preferują współpracę online, ze względu na jej niższe koszty.

      Rozpoczynając przygodę ze zmianą swojego ciała możesz wybrać dwie drogi:

      • Jeżeli masz czas, zdrowie, chęci, motywację, samozaparcie oraz gotowość na porażki, to próbuj samodzielnie zgłębiać temat treningu oraz odżywiania. Istnieje duża szansa, że nie dotrzesz do obranego celu, a jeśli już – poświęcisz bardzo dużo czasu i energii.
      • Jeżeli pracujesz, masz obowiązki rodzinne (prywatne), oby, zainteresowania itp., to potrzebujesz konkretnych narzędzi do osiągnięcia sylwetkowych założeń. Korzystasz wtedy z indywidualnego programu, który szybko i skutecznie pozwoli Ci zrealizować cel.

      Tym konkretnym narzędziem jest właśnie nowy model współpracy Internetowej, czyli hybrydowy trening personalny online.

      Zapraszam Cię do zapoznania się ze szczegółami oraz umówienia bezpłatnej konsultacji:

      trener-personalny-online


      Mam nadzieję, że ten artykuł będzie dla Ciebie pomocny.

      Jeżeli chciałbyś napisać do mnie wiadomość, to skontaktuj się tutaj

      trener-personalny-online