Trening Personalny

Definicja treningu personalnego to wykonywanie ćwiczeń pod okiem profesjonalisty, który dba o Twoje bezpieczeństwo, motywuje Cię do działania i wydobywa z Twojego organizmu 100% energii. Chcesz konkretnych efektów? Zacznij ćwiczyć ze mną!


trening personalny warszawa

Podstawowa oferta:

  • Czas: 4 tygodnie
  • Intensywność: 1,2,3 lub 4 razy w tygodniu
  • Liczba osób: 1 lub 2
  • Miejsce: Warszawa Śródmieście
  • W cenie: opieka dietetyczną i plan żywieniowy

Zainteresowana/ny? Napisz na kontakt@jansloniewicz.pl.

Zgłoś się na bezpłatną konsultację

Więcej informacji:

Moja podstawowa oferta to Treningi personalne w formie pakietów:
– Pakiet Startowy: 6 treningów w przeciągu 4 tygodni
– Pakiet Współpraca: 2 treningi w tygodniu
– Pakiet Metamorfoza: 3 treningi w tygodniu

 

Pakiet Startowy (6 treningów po 60 minut), jest dla Ciebie jeśli:
– Jesteś nowicjuszem lub chciałbyś poprawić technikę ćwiczeń
– Chciałbyś uzyskać profesjonalny plan treningowy
– Chciałbyś rozpocząć przygodę z dietą
– Chcesz później trenować samemu

 

Pakiet Współpraca (8 treningów po 60 minut), to:
– regularne treningi 2x w tygodniu, przez minimum 4 tygodnie
– stała opieka trenera: kontrola efektów, motywacja do działania, szybki kontakt
– dopasowana dieta
– pewny sposób na osiągnięcie zamierzonych celów

 

Pakiet Metamorfoza (12 treningów po 60 minut), to:
– regularne treningi 3x w tygodniu, przez minimum 4 tygodnie
– najszybszy i najefektywniejszy sposób osiągnięcia wyznaczonych celów
– gwarancja utrzymania osiągniętych efektów
– stała opieka trenera: kontrola efektów, motywacja do działania, szybki kontakt
– najlepsze rozwiązanie dla każdego kto próbował już zmieniać się wiele razy, ale nigdy nie zrealizować swoich założeń

Który pakiet wybrać?

Trening raz w tygodniu jest dla Ciebie, jeśli:

    • Chcesz większość pracy i treningów realizować we własnym zakresie, a od trenera oczekujesz cotygodniowego zastrzyku motywacji oraz odświeżenia zestawu treningowego
    • Potrzebujesz cotygodniowej kontroli swoich efektów i chcesz abym czuwał nad Twoimi postępami
    • Chcesz uczyć się poprawnej techniki wykonywania ćwiczeń
    • Chcesz poznać nowe ćwiczenia(TRX, Kettlebells, trening funkcjonalny i inne), które urozmaicą Twoją dotychczasową aktywność

 

Treningi 2,3,4 razy w tygodniu, są dla Ciebie, jeśli:

      • Chcesz podjąć dłuższą współpracę (redukcja wagi/budowa mięśni/poprawa kondycji) tak, bym doprowadził Cię do Twojego celu
      • Potrzebujesz ciągłej dawki motywacji i kogoś, kto sprawi, że dasz z siebie 100%
      • Chcesz, aby ktoś kompleksowo czuwał nad Twoimi postępami
      • Chcesz w jak najkrótszym czasie osiągnąć zamierzone cele
      • Chcesz poprawić sylwetkę, zlikwidować ból pleców i inne skutki siedzącego trybu życia
      • Chcesz wykorzystać swój czas w 100%, tak, by każda chwila poświęcona na trening i dietę przybliżała Cię do sukcesu
      • Chcesz uniknąć wielu błędów związanych z treninigem i dietą (dotyczy szczególnie początkujących)
      • Ćwiczysz od dłuższego czasu i nie widzisz efektów ćwiczeń oraz diety (ja zdiagnozuję problem i znajdę rozwiązanie)
      • Chcesz ćwiczyć bezpiecznie ze względu na kontuzję, stan zdrowia itp.

Moje doświadczenie w pracy z podopiecznymi pokazuje, że 3 treningi w tygodniu są optymalne do utrzymania stałego poziomu motywacji oraz sprawnego osiągania celu.

4 treningi w tygodniu są opcją dla osób, którym zależy na jak najszybszym zrealizowaniu celów sylwetkowych.

 

Istnieje również możliwość umówienia się na kilka pojedynczych spotkań, celem np. przetrenowania konkretnych ćwiczeń, przygotowania do sezonu narciarskiego, nauki ćwiczeń do realizowania w domu itp.

Jeżeli jesteś zdecydowany/a na współpracę, wypełnij formularz konsultacji, a w razie jakichkolwiek pytań zapraszam do napisania wiadomości.

Istnieje również możliwość współpracy z trenerami, których osobiście szkoliłem na trenerów, w ramach działalności w Instytucie Rozwoju Trenerów Personalnych FitAcademy – Dowiedz się Więcej

  • kompleksową usługą, dopasowaną do Ciebie
  • sposobem na efektywne i trwałe osiągnięcie zamierzonych celów
  • motywacją do trenowania oraz zdrowego odżywiania
  • gwarancją bezpieczeństwa i uniknięcia kontuzji
  • inwestycją w zdrowie i sposobem na dłuższe życie
  • indywidualnie dobrany plan treningowy oraz system odżywiania
  • zdrowe nawyki, dzięki którym utrzymasz efekty swojej pracy
  • opiekuna, który będzie aktywnie sprawdzać Twoje postępy
  • motywatora, który zaszczepi w Tobie chęć do bycia zdrowym i sprawnym
  • czas wykorzystany w 100%, koniec z nieefektywnymi treningami!

Przede wszystkim każdy kto:

  • pragnie pozbyć się tkanki tłuszczowej i wyglądać szczupło
  • chce poprawić muskulaturę oraz siłę
  • chce się czuć zdrowo i sprawnie we własnym ciele
  • chce pozbyć się bólu pleców
  • pragnie mieć więcej życiowej energii

Jak wygląda współpraca ze mną?

Wraz z dynamicznym rozwojem branży fitness, wybór trenera personalnego nie należy to łatwych zadań. Aby ułatwić Ci podjęcie decyzji, przejrzyj poniższe materiały, dzięki którym poznasz mnie i moje metody pracy z podpopiecznymi :).


12 tygodniowa przemiana Jacka

Kiedy Jacek zgłosił się do mnie pod koniec grudnia 2015 roku, sytuacja nie była kolorowa…

Mimo posiadania ogólnej wiedzy na temat treningu i żywienia (którą później uporządkowałem) nie osiągnął pożądanych efektów, co pośrednio wynikało również z braku odpowiednich nawyków oraz silnej motywacji.

Czytaj więcej

10 tygodniowa przemiana Karoliny

Nawet najlepsze warunki fizyczne nie są w stanie zastąpić konsekwencji, dyscypliny oraz realizacji zaleceń trenera.

Osoby, które wiedzą czego chcą, przykładają dużą wagę do trzymania się założeń dietetycznych i dają z siebie 100% na treningach. Przykładem kogoś takiego jest Karolina.

Czytaj więcej

Sprawdź także:

Przygotowanie planu dietetycznego:

  • dla osób, które chcą współpracować on-line
  • skuteczna formuła dzięki której schudniesz lub nabierzesz masy mięśniowej
  • system składania raportów pozwoli na utrzymanie motywacji
  • otrzymujesz spersonalizwany plan posiłków, a nie dietę “kopiuj-wklej)

Przejdź do sklepu i wybierz dogodny program >>

4 tygodniowy program na piękne pośladki w domu:

  • Dla kobiet, które chcą poprawić kształt swoich pośladków
  • Dla kobiet, które chcą trenować w domu
  • Dla kobiet, które chcą schudnąć z ud

Kup Teraz!

Chcesz otrzymać 15% rabatu? Zapisz się do newslettera!