Plan treningowy dla początkujących na siłowni

Plan treningowy dla początkujących na siłowni Pierwszy raz na siłowni? Nie…


Trening 5x5 dla początkujących - wykorzystaj swój potencjał

Trening 5x5 dla początkujących – wykorzystaj swój potencjał   Trening 5x5…


Ból pleców podczas przysiadów – 3 Powody

Ból pleców podczas przysiadów – 3 Powody Czy po przysiadach czujesz ból w dole…


Ból nadgarstków podczas wyciskania - jak temu zaradzić?

Ból nadgarstków podczas wyciskania - jak temu zaradzić? Czy czujesz dyskomfort…


Trening 5x5 - przełam stagnację i trenuj efektywnie!

Trening 5x5 - przełam stagnację i trenuj efektywnie!   Ćwiczysz od…


Zrób ten zestaw ćwiczeń i zapomnij o bólu pleców!

Zrób ten zestaw ćwiczeń i zapomnij o bólu pleców! Chcesz poczuć ulgę po całym…


Trener Janek w "Czwórce" - jak robić masę?

Trener Janek w Czwórce - jak robić masę? Każdy kto chodzi na siłownię…


Usuń ból pleców bez wstawania z krzesła!

Usuń ból pleców bez wstawania z krzesła! Co zrobić, gdy siedzisz w pracy, bolą…


Jak uwolnić się od bólu pleców w pracy?

Jak uwolnić się od bólu pleców w pracy? Spędzasz wiele godzin w biurze, a…


Uniwersalne ćwiczenie rozgrzewkowe? Baby Crawling!

Uniwersalne ćwiczenie rozgrzewkowe? Baby Crawling! Jeżeli trenujesz w sposób…