Zrób ten zestaw ćwiczeń i zapomnij o bólu pleców!

Zrób ten zestaw ćwiczeń i zapomnij o bólu pleców! Chcesz poczuć ulgę po całym…


Trener Janek w "Czwórce" - jak robić masę?

Trener Janek w Czwórce - jak robić masę? Każdy kto chodzi na siłownię…


Usuń ból pleców bez wstawania z krzesła!

Usuń ból pleców bez wstawania z krzesła! Co zrobić, gdy siedzisz w pracy, bolą…


Jak uwolnić się od bólu pleców w pracy?

Jak uwolnić się od bólu pleców w pracy? Spędzasz wiele godzin w biurze, a…


Uniwersalne ćwiczenie rozgrzewkowe? Baby Crawling!

Uniwersalne ćwiczenie rozgrzewkowe? Baby Crawling! Jeżeli trenujesz w sposób…


Jak rozgrzać się przed treningiem – 6 prostych porad

Jak rozgrzać się przed treningiem – 6 prostych porad Rozgrzewka jest podstawą w…


Poprawny plank (deska) w 5 prostych krokach!

Poprawny plank (deska) w 5 prostych krokach! Czy jedno z najlepszych ćwiczeń na…


Ból dołu pleców podczas martwego ciągu

Ból dołu pleców podczas martwego ciągu Ciało w drodze ewolucji stworzyło…


Maszyny kontra wolne ciężary – co powinien wybrać początkujący?

Maszyny kontra wolne ciężary – co powinien wybrać początkujący? Maszyny i wolne…


6 korzyści jakie daje Ci dziennik treningowy

6 korzyści jake daje Ci dziennik treningowy   Dostałeś świetny plan…