Jak rozgrzać się przed treningiem – 6 prostych porad

Jak rozgrzać się przed treningiem – 6 prostych porad Rozgrzewka jest podstawą w…


Poprawny plank (deska) w 5 prostych krokach!

Poprawny plank (deska) w 5 prostych krokach! Czy jedno z najlepszych ćwiczeń na…


Ból dołu pleców podczas martwego ciągu

Ból dołu pleców podczas martwego ciągu Ciało w drodze ewolucji stworzyło…


Maszyny kontra wolne ciężary – co powinien wybrać początkujący?

Maszyny kontra wolne ciężary – co powinien wybrać początkujący? Maszyny i wolne…


6 korzyści jakie daje Ci dziennik treningowy

6 korzyści jake daje Ci dziennik treningowy   Dostałeś świetny plan…


Trenujesz w domu? Ćwicz pośladki i brzuch w nowy sposób!

Trenujesz w domu? Ćwicz pośladki i brzuch w nowy sposób! Trenujesz w domu lub…


Najlepszy trening dla kobiet? Siłowy! (mam dowody)

Najlepszy trening dla kobiet? Siłowy! (mam dowody) Jaka jest najprostsza droga…


Jesteś na treningu? Skup się i schowaj telefon!

Jesteś na treningu? Skup się i schowaj telefon! "Pomyślałem, że mogę traktować…


10 porad, dzięki którym wyciśniesz więcej!

10 porad, dzięki którym wyciśniesz więcej!   Jakie ćwiczenie na siłowni…


Napięcie Mięśni w Trakcie Treningu - Jak Długo Wykonywać Serię?

Napięcie Mięśni w Trakcie Treningu - Jak Długo Wykonywać Serię? Jednym z…