Trener personalny, trening, dieta, online, prowadzenie przez Internet
Czy współpraca z trenerem personalnym w formie on-line może być równie skuteczna co tradycyjny sposób trenowania?
Czy plany treningowe on-line i kontakt poprzez internet pomogą Ci w osiągnięciu Twoich celów?
Dziś chciałbym przedstawić Ci plusy oraz minusy tego rodzaju współpracy, a także powiedzieć dlaczego w starym modelu, nie jest to odpowiednia forma działania dla osób początkujących.
Spis treści
- Prowadzenie online – dieta, trener, plany treningowe, motywacja, sukces
- Czy trener online może zastąpić konwencjonalne treningi?
- Czy trening online jest aż taki zły – nowoczesny model współpracy
- Co z ludźmi którym się udaje – dwa słowa o „spektakularnych metamorfozach”
- Podsumowanie – czy trener personalny online to rozwiązanie dla Ciebie?
Prowadzenie online – dieta, plany treningowe, motywacja, sukces
Podobne nagłówki możesz spotkać przeglądając media społecznościowe, czy strony internetowe wielu trenerów personalnych online.
Czym charakteryzuje się taka współpraca?
Otóż najczęściej następuje kontakt drogą e-mailową lub telefoniczną (czasem wypełnienie jakiegoś formularza wywiadu) i na podstawie kilku pytań, „ekspert” przygotowuje dla Ciebie indywidualny program treningowo – dietetyczny. Kolejne etapy działań obejmują monitorowanie postępów poprzez wysyłane przez Ciebie raporty.
Trener online, trening online, prowadzenie online, trener personalny online itp – wpisanie podobnych fraz powoduje wyrzucenie licznych ofert dla zainteresowanych
Jakie są główne korzyści dla obydwu stron?
Trener oszczędza czas, ponieważ nie musi przeprowadzać osobiście treningu z klientem, a także może przyjąć znacznie większą liczbę podopiecznych. Ty z kolei uzyskujesz teoretycznie (dlaczego teoretycznie? o tym niżej) dostosowany do siebie plan treningowy (często też dietę) za znacznie mniejsze pieniądze.
Czy trener online może zastąpić konwencjonalne treningi?
Na początku warto zadać sobie pytanie – kto będzie szukać pomocy trenera personalnego online?
W zdecydowanej większości są to osoby:
- Zupełnie początkujące – dopiero chcą zacząć przygodę z siłownią
- Potrzebujące pomocy w osiągnięciu swoich celów – najczęściej redukcji tkanki tłuszczowej lub budowy masy mięśniowej
- Przekonane, że same dadzą sobie radę z ćwiczeniami, tylko niech ktoś napisze im co robić
- Które wcześniej trenowały, ale zostały zobligowane do przebywania w domu np. ze względu na pandemię wirusa w 2020 r. (Od razu odsyłam Was tutaj: poradnik treningu domowego)
Tak naprawdę każda z tych osób będzie nowicjuszem lub kimś kto ćwiczył dotąd w niewłaściwy i nieefektywny sposób.
A teraz, chciałbym podzielić się z Tobą moim ulubionym przykładem:
Wyobraź sobie, że masz zepsute auto, a Twoje wiedza w zakresie mechaniki jest równa zeru. Od czasu do czasu czytujesz Auto Świat lub obejrzysz Top Gear, ale to by było na tyle. Co robisz w tej sytuacji?
A – Dzwonisz po lawetę i wieziesz auto do mechanika?
B – Wpisujesz w google frazę „auto mechanik on line”?
Szybka kalkulacja z Twojej strony podpowiada, że tańsze będzie drugie rozwiązanie.
Po szczegółowym opisaniu usterki („auto nie odpala”) otrzymujesz spersonalizowany plan naprawy do samodzielnego wykonania, a nawet filmiki z youtuba, gdzie szczegółowo ukazano wszystkie etapy działania.
Czy Twoim zdaniem nie jest to kuriozalna sytuacja?
Podjąłbyś się samodzielnej naprawy, wiedząc, że budowa oraz sposób działania samochodu są dla Ciebie obce?
Niestety w kwestii własnego ciała wiele osób początkujących nie jest tak zachowawczych jak, w przypadku samochodu.
To czego tak naprawdę potrzebujesz na start?
Niezbędna jest osoba, która będzie dla Ciebie „tu i teraz”.
Trener musi przede wszystkim sprawdzić w jakiej kondycji jest Twoje ciało – elementy, które badam to min.:
- Występowanie wad postawy – bez przywrócenia Twojemu ciału właściwego sposobu poruszania się, nigdy nie osiągniesz estetycznej sylwetki
- Przywrócenie równowagi mięśniowej – rozciągamy to co spięte, a wzmacniamy to co słabe
- Nauka czucia swojego ciała – jeżeli chcesz efektywnie trenować, musisz wiedzieć jakimi mięśniami w danym ruchu należy zapracować
- Twoje podejście psychiczne – dlaczego chcesz osiągnąć swoje cele? Rozmawiamy o Twojej motywacji
Podczas metamorfozy sylwetki – kontakt na linii trener-klient, to podstawa!
Bez rozmowy na żywo, dotyku, dokładnego pokazania co i jak ma pracować, nie ma szans na skuteczną naukę ćwiczeń! (w przypadku najpopularniejszej formy współpracy online)
Prawdziwy trening to świadome odczuwanie działania swojego ciała, a nie bezmyślne odtwarzanie ćwiczeń
Taki jest właśnie największy minus starego modelu współpracy on-line – brak aktywnego czynnika ludzkiego.
Co jeszcze przemawia na niekorzyść takiej formy działania?
- Wielokrotnie klienci otrzymują te same diety i treningi – mocno obłożony „specjalista” przygotowuje plany według metody „kopiuj-wklej”
- Brak personalizacji – bez obejrzenia podopiecznego ciężko stwierdzić jakiego typu treningu potrzebuje on na początek
- Brak aspektu psychicznego – wymiana e-maili, czy też kontakt telefoniczny nie zapewniają takiego wsparcia jak rozmowa na żywo
- Częste obarczanie winą podopiecznego za brak postępów we współpracy, która z góry jest skazana na porażkę (przez brak spersonalizowanego planu itp)
- Tak jak pisałem wyżej – nawet najlepsze filmiki i animacje nie zastąpią spotkania na żywo
Podsumowanie tego, dlaczego trener personalny online, pracujący w starym modelu, nie jest w stanie zapewnić Ci realnych efektów:
Wiele osób myśli, że trener jest wyłącznie od diety i treningu.
Gdyby tak było, to każdemu z nas wystarczyłby losowy plan z internetu. Prawda wygląda inaczej. Prowadzący Cię opiekun najwięcej roboty robi jako drugi człowiek, z którym nawiązujesz relację.
Doświadczony trener zrozumie jak działa Twoja psychika i weźmie pod uwagę Twoje osobiste „parametry”, które trudno umieścić w formularzu współpracy on-line.
Kupując produkt (np. tylko plan treningowy i dietę) przez internet jesteś po zostawiony sam sobie. Jasne, zawsze możesz napisać do trenera, czy portalu, gdzie go zakupiłeś, ale raz, że zazwyczaj poczekasz chwilę na odpowiedź, a dwa co wniosą do ćwiczeń kolejne wskazówki, które są ponownie przekazane np e-mailem?
Czy trening online jest aż taki zły – nowoczesny model współpracy
Dotychczas uważałem, że istnieją dwa przypadki, kiedy prowadzenie online jest sensownym rozwiązaniem:
- Jesteś osobą, która ma doświadczenie w treningu, ćwiczyła pod okiem trenera i we właściwy sposób czuje swoje ciało – wtedy potrzebujesz rozpisania planu oraz nadania kierunku Twoim działaniom
- Decydujesz się popracować z trenerem na żywo, tak by przygotować swoje ciało do działania, a w momencie gdy będziesz gotów, dopiero przechodzisz na współpracę online.
Skuteczny trening online, to jeden z filarów nowoczesnego modelu współpracy przez Internet
Tak jak wspominałem na powyższym video – dotychczasowy model działania w Internecie miał zbyt dużo wad, aby nazwać go efektywnym i bezpiecznym procesem.
Dlatego też stworzyłem koncepcję nowej formy współpracy – Hybrydowego Treningu Personalnego Online. O co w tym chodzi? Otóż przede wszystkim HTPO (w skrócie) usuwa wszystkie minusy starego modelu działania:
- Przede wszystkim wprowadza skuteczne treningi online, podczas których trener widzi klienta i aktywnie mu pomaga (czy to działa? przeczytaj tutaj)
- Plan treningowy jest przygotowany w specjalnej aplikacji, pomagającej klientowi ćwiczyć, a trenerowi monitorować efekty współpracy
- Zamiast diety otrzymujesz plan żywieniowy, będący Twoją indywidualną strategią, mająca na celu zmianę stylu życia na taki, który pomaga zachować wypracowaną sylwetkę
- Zamiast lakonicznego kontaktu, dostęp do grupy, w której sztab specjalistów (trenerzy, dietetycy) jest do Twojej dyspozycji. Dodatkowo tworzysz wzajemnie wspierającą się społeczność
- Zespół specjalistów – aby każdemu zapewnić indywidualny kontakt, zarządzam ekspertami, którzy pomagają mi tworzyć spersonalizowane programy (mój zespół trenerów)
Jak widzisz – nowoczesny model współpracy, wprowadza zupełnie nową jakość w pracy trenera personalnego online.
Co z ludźmi którym się udaje – dwa słowa o „spektakularnych metamorfozach”
Tutaj sprawa jest prosta.
Serwisy mające ogromną ilość klientów lub popularni trenerzy (celebryci) zawsze będą w stanie wyłonić jednostki, którym się udało, ponieważ poczyniły oszałamiające postępy.
Jeżeli zgłasza się np. 100 osób to nawet stosując szablonowy plan treningowy, znajdą się 2-3 przypadki, które osiągną niesamowitą przemianę.
Właśnie takie przypadki są przynętą na kolejne osoby, pragnące również odnieść podobny sukces.
Pomijam już fakt nieuczciwych metamorfoz osiąganych przy pomocy photoshopa lub środków anabolicznych. A czy wiesz, że istnieje rynek przemian, gdzie ludzie którzy zmienili się nie do poznania, sprzedają prawa autorskie do swoich zdjęć?
Pamiętaj o tym podczas przeglądania inspirujących efektów współpracy z typowym trenerem online…
Nie trzeba daleko szukać, nawet popularne serwisy ze zdjęciami stockowymi oferują metamorfozy „przed i po” (źródło: istockphoto.com)
Podsumowanie – czy trener personalny online to rozwiązanie dla Ciebie?
Jeżeli masz możliwość ćwiczenia z trenerem na żywo, to zawsze powinieneś wybierać właśnie tę opcję. Jednakże wiele osób z różnych względów nie chce lub nie może np przyjść na siłownię, czy zaprosić trenera do domu. Są też klienci, którzy preferują być pod skrzydłami określonego specjalisty, z którym nie mogą się regularnie widywać na żywo. Niektórzy preferują współpracę online, ze względu na jej niższe koszty.
Rozpoczynając przygodę ze zmianą swojego ciała możesz wybrać dwie drogi:
- Jeżeli masz czas, zdrowie, chęci, motywację, samozaparcie oraz gotowość na porażki, to próbuj samodzielnie zgłębiać temat treningu oraz odżywiania. Istnieje duża szansa, że nie dotrzesz do obranego celu, a jeśli już – poświęcisz bardzo dużo czasu i energii.
- Jeżeli pracujesz, masz obowiązki rodzinne (prywatne), oby, zainteresowania itp., to potrzebujesz konkretnych narzędzi do osiągnięcia sylwetkowych założeń. Korzystasz wtedy z indywidualnego programu, który szybko i skutecznie pozwoli Ci zrealizować cel.
Tym konkretnym narzędziem jest właśnie nowy model współpracy Internetowej, czyli hybrydowy trening personalny online.
Zapraszam Cię do zapoznania się ze szczegółami oraz umówienia bezpłatnej konsultacji:
Mam nadzieję, że ten artykuł będzie dla Ciebie pomocny.
Jeżeli chciałbyś napisać do mnie wiadomość, to skontaktuj się tutaj
