Trener Personalny w Warszawie Jan Słoniewicz

Zajrzyj na bloga :)


Sześć przydatnych wskazówek podczas redukcji, których nie usłyszysz od swojego trenera i dietetyka (szczególnie punkt 6)

Na wstępie muszę zaznaczyć, że nie jest to kolejny poradnik o konieczności spożywania pięciu posiłków, jedzeniu co trzy godziny i piciu co najmniej jednej butelki wody dziennie. Wszystkie te wytyczne oraz dobrze rozpisany plan żywieniowy stanowią punkt wyjściowy do rozpoczęcia przygody z redukowaniem tkanki tłuszczowej. Na podstawie [...]

JanekJanek

Pięć rzeczy, które musisz zrobić zaraz po zakupie karnetu na siłownię (czyli jak nie zrezygnować po pierwszym miesiącu)

Bywają takie okresy w ciągu roku, kiedy na siłowniach robi się bardzo tłoczno, a w powietrzu można wyczuć atmosferę zapału i motywacji (lub desperacji). Apogeum przypada na marzec – kwiecień kiedy to zbliżające się lato przypomina, że trzeba by „jakoś” wyglądać bez koszulki, a przynajmniej pozbyć się wiszącego brzucha i cellulitu. Nie [...]

JanekJanek