Trening 5x5 - przełam stagnację i trenuj efektywnie!
Trening 5x5 - przełam stagnację i trenuj efektywnie! Ćwiczysz od…
Zrób ten zestaw ćwiczeń i zapomnij o bólu pleców!
Zrób ten zestaw ćwiczeń i zapomnij o bólu pleców! Chcesz poczuć ulgę po całym…
Trener Janek w "Czwórce" - jak robić masę?
Trener Janek w Czwórce - jak robić masę? Każdy kto chodzi na siłownię…
Usuń ból pleców bez wstawania z krzesła!
Usuń ból pleców bez wstawania z krzesła! Co zrobić, gdy siedzisz w pracy, bolą…
Jak uwolnić się od bólu pleców w pracy?
Jak uwolnić się od bólu pleców w pracy? Spędzasz wiele godzin w biurze, a…
Uniwersalne ćwiczenie rozgrzewkowe? Baby Crawling!
Uniwersalne ćwiczenie rozgrzewkowe? Baby Crawling! Jeżeli trenujesz w sposób…
Jak rozgrzać się przed treningiem – 6 prostych porad
Jak rozgrzać się przed treningiem – 6 prostych porad Rozgrzewka jest podstawą w…
Poprawny plank (deska) w 5 prostych krokach!
Poprawny plank (deska) w 5 prostych krokach! Czy jedno z najlepszych ćwiczeń na…
Ból dołu pleców podczas martwego ciągu
Ból dołu pleców podczas martwego ciągu Ciało w drodze ewolucji stworzyło…
Maszyny kontra wolne ciężary – co powinien wybrać początkujący?
Maszyny kontra wolne ciężary – co powinien wybrać początkujący? Maszyny i wolne…