Trener Personalny w Warszawie Jan Słoniewicz

Zajrzyj na bloga :)


10 Tygodni Współpracy – Efekty Karoliny

10 Tygodni Współpracy – Efekty Karoliny Nawet najlepsze warunki fizyczne nie są w stanie zastąpić konsekwencji, dyscypliny oraz realizacji zaleceń trenera. Osoby, które wiedzą czego chcą, przykładają dużą wagę do trzymania się założeń dietetycznych i dają z siebie 100% na treningach. Przykładem kogoś takiego jest Karolina, ja [...]

JanekJanek

Spalacze tłuszczu – co musisz o nich wiedzieć?

Spalacze tłuszczu – co musisz o nich wiedzieć? Kiedy rozpoczynam współpracę z nowymi podopiecznymi, jedno z padających najczęściej pytań, brzmi: “A czy włączymy jakiś spalacz tłuszczu? Który wybrać najlepiej?” Reklamy suplementów próbują wmówić nam, że wszystko można osiągnąć za pomocą pigułki: brak apetytu na słodycze, [...]

JanekJanek

10 porad, dzięki którym wyciśniesz więcej!

10 porad, dzięki którym wyciśniesz więcej!   Jakie ćwiczenie na siłowni cieszy się największą popularnością? Martwy ciąg, przysiady, spięcia brzucha…? Nie! Jest to wyciskanie sztangi na ławce poziomej! Wyrzeźbiona, ogromna klatka piersiowa od zawsze kojarzyła się z siłą i męskością. Nic więc dziwnego, że bez tego ćwiczenia [...]

JanekJanek

7 superfoods, które masz w swojej kuchni!

7 superfoods, które masz w swojej kuchni! Wyobraź sobie żywność, która leczy raka… Pomyśl o jedzeniu wypełniającym Cię energią i odsuwającym zmęczenie na bok… Myślisz, że opowiadam jakieś bajki? Nic bardziej mylnego! Wszystko jest możliwe dzięki superfoods!   Czym tak naprawdę są superfoods? Czy rzeczywiście mają [...]

JanekJanek

1000 kcal Assault Air Bike Challenge

1000 kcal Assault Air Bike Challenge W treningu lubię stawiać sobie wyzwania a im bardziej abstrakcyjne – tym lepsze. Każdy, kto trenuje crossfit, doskonale wie jak zabójczą maszyną jest Assault Air Bike. Wygląda niepozornie – jak połączenie roweru stacjonarnego z orbitrekiem, ale w rzeczywistości sieje postrach, jeśli tylko [...]

JanekJanek