Pokaż wszystko Bez kategoriiPodcastubezpieczeniaDietalifestylemetamorfozaPsychologiaSiłowniaTesty CateringówTreningTrening 5×5 – przełam stagnację i trenuj efektywnie!9 listopada 2017Zrób ten zestaw ćwiczeń i zapomnij o bólu pleców!24 października 2017Trener Janek w „Czwórce” – jak robić masę?18 października 2017Usuń ból pleców bez wstawania z krzesła!3 października 2017Jak uwolnić się od bólu pleców w pracy?26 września 2017Uniwersalne ćwiczenie rozgrzewkowe? Baby Crawling!22 września 2017Jak rozgrzać się przed treningiem – 6 prostych porad13 września 2017Poprawny plank (deska) w 5 prostych krokach!6 września 2017Ból dołu pleców podczas martwego ciągu10 sierpnia 2017Maszyny kontra wolne ciężary – co powinien wybrać początkujący?27 lipca 20176 korzyści jakie daje Ci dziennik treningowy20 lipca 2017Trenujesz w domu? Ćwicz pośladki i brzuch w nowy sposób!10 lipca 2017
