Trener Personalny w Warszawie Jan Słoniewicz

Zajrzyj na bloga :)


trening8

Dziewczyny i duże ciężary!

Dziewczyny i duże ciężary! Wśród wielu kobiet ćwiczących na siłowni panuje mit, że używanie większych obciążeń zrobi z nich babochłopy. Nic bardziej mylnego! Jeżeli zależy Ci na okrągłej pupie, ładnej sylwetce oraz widocznych mięśniach, to pora abyś przestała machać po 100 powtórzeń jednokilogramowymi hantelkam i wzięła się za porządne [...]

JanekJanek

Jak Spersonalizować Swój Plan Treningowy?

Jak Spersonalizować Swój Plan Treningowy?   Dobry plan treningowy powinien opierać się na skutecznych ćwiczeniach. Jeżeli chcesz osiągać jak najlepsze rezultaty, to pod pojęciem “skuteczne” powinieneś rozumieć ćwiczenia, które są dopasowane do Twojego ciała. Gdyby na każdego działały te same metody treningowe, wtedy [...]

JanekJanek

Pięć rzeczy, które musisz zrobić zaraz po zakupie karnetu na siłownię (czyli jak nie zrezygnować po pierwszym miesiącu)

Bywają takie okresy w ciągu roku, kiedy na siłowniach robi się bardzo tłoczno, a w powietrzu można wyczuć atmosferę zapału i motywacji (lub desperacji). Apogeum przypada na marzec – kwiecień kiedy to zbliżające się lato przypomina, że trzeba by „jakoś” wyglądać bez koszulki, a przynajmniej pozbyć się wiszącego brzucha i cellulitu. Nie [...]

JanekJanek