Wybierz swój plan żywieniowy

Kliknij w zdjęcie i zobacz więcej!

przemiana karolina

Kliknij w zdjęcie i zobacz więcej!

przemiana Jacek
„Dieta to sposób w jaki się odżywiasz”

Kiedy rozmawiam z podopiecznymi na temat jedzenia, to zawsze zaczynam od powyższego stwierdzenia. Twój codzienny jadłospis rozpoczyna się płatkami z mlekiem albo kupioną po drodze do pracy drożdżówką? A może głównie jesz na mieście, a Twoja lodówka świeci pustkami? - w obydwu przypadkach jesteś na diecie.

Skuteczna zmiana sposobu odżywiania, która pozwoli Ci uzyskać pożądaną sylwetkę zaczyna się w głowie, dlatego tak ważne jest uzyskanie odpowiedniego podejścia do „diety”. Na „diecie” jesteś cały czas, bez względu na to co jesz - a jeżeli chcesz zmienić swoje ciało, to musisz ZMIENIĆ dietę.

Aby cieszyć się trwałymi efektami, potrzebujesz wykształcić w sobie zdrowe nawyki żywieniowe, które sprawią, że już do końca życia będziesz mógł cieszyć się świetnym zdrowiem i satysfakcjonującym wyglądem.

Czy to znaczy, że już nigdy w życiu nie będziesz mógł sięgnąć po piwo, ciastko, kebab oraz inne przyjemności? Czy to oznacza, że do końca życia będzie towarzyszyć Ci waga, plastikowe pudełka, a w nich kurczak, ryż i brokuły? Nie!

To co Ci oferuję lubię nazywać Programem Żywieniowym, dlatego że dostarczam nie tylko gotowy system odżywiania ale uczę Cię podejścia, które pozwoli samemu utrzymać osiągnięte efekty!

Przeczytaj 9 najczęściej zadawanych pytań i poznaj mój Program Żywieniowy

1Jak i kiedy otrzymam program żywieniowy?
Po zaksięgowaniu płatności otrzymasz w przeciągu 24h, na podany adres e-mail, wywiad dietetyczny do uzupełnienia. Na podstawie wywiadu przygotuję dla Ciebie program żywieniowy. Wiadomość email wraz z programem wysyłam w ciągu 2-3 dni od odesłania wywiadu.
2Dla kogo jest program żywieniowy?
Program żywieniowy przeznaczony jest dla każdego kto chce zadbać o swoją sylwetkę. Niezależnie od tego czy jesteś kobietą, czy mężczyzną, a także jaki jest Twój cel (czy chcesz schudnąć, nabrać masy mięśniowej, a może coś innego?) przygotuję dla Ciebie zindywidualizowaną dietę.
3Jak wygląda współpraca?
Masz do wyboru 3 możliwości współpracy:
Program Żywieniowy - 150 zł. Po wypełnieniu wywiadu dietetycznego otrzymujesz indywidualnie przygotowany program. W ramach tej opcji masz możliwość zadawania pytań drogą e-mailową, w razie ewentualnych wątpliwości. Pojedyncza rozpiska zapewnia efekty na przestrzenni 3-4 tygodni, później należy dokonać zmian. Ten pakiet nie obejmuje dalszej modyfikacji diety.
Program 12 Tygodni - 350 zł. Tak jak w pierwszym programie przygotowują dla Ciebie dietę. Tu otrzymujesz dodatkowo 6 konsultacji e-mailowych, polegających na monitorowaniu efektów i modyfikowaniu diety. Oznacza to, że co 2 tygodnie dokonuję oceny Twoich postępów (wysyłasz pomiary, zdjęcia) i w razie potrzeby: zmieniam dietę, urozmaicam menu, jestem do Twojej dyspozycji w razie pytań. Ten program jest gwarancją sukcesywnego osiągania efektów.
Program 12 Tygodni VIP 500 zł. Otrzymujesz wszystko to co w programie 12 tygodni, a dodatkowo masz stałe wsparcie i motywację ode mnie. Dzięki programowi VIP możesz kontaktować się ze mną przez: facebook messenger, whats up lub sms/tel. Będę na bieżąco odpowiadać na Twoje pytania oraz motywować Cię do działania. Doskonale wiem, jak dobrze mieć kogoś kto wspiera Cię w Twoich działaniach i komu możesz opowiedzieć o ewentualnych problemach. To nie wstyd mieć chwile słabości, ważne aby wyciągnąć z niej wnioski na następny raz. Jeżeli jesteś weteranem odchudzania i byłeś już na wielu dietach, ale na żadnej nie wytrwałeś dług - ten program jest dla Ciebie.
4Jak będzie wyglądać mój program żywieniowy?
Twój program żywieniowy będzie podzielony na etapy, w zależności od punktu startowego, w którym zaczynasz swoją przygodę oraz wyznaczonego celu. Kolejne etapy poprowadzą Cię w kierunku zbudowania prawidłowych nawyków żywieniowych i obserwowania postępujących efektów. Otrzymasz szczegółowy opis swojej diety wraz z bazą posiłków do przygotowania. Mój program Cię nie ogranicza! Sam wybierasz co chcesz zjeść na śniadanie, obiad, czy kolację!
5Czy będę musiał ciągle jeść kurczaka z ryżem?
Nie! Monotonna dieta to jedna z przyczyn, powodujących, że tak wiele osób poddaje się już na początku. Moje programy odżywiania stawiają na stosowanie urozmaiconych produktów - kurczaka z ryżem zostawmy zawodnikom sportów sylwetkowych. Zawsze jestem otwarty na Twoje propozycje - lubisz jakieś danie? chciałbyś mieć jego dietetyczną wersję? Nie ma problemu! Opracuję dla Ciebie posiłek, który będziesz mógł włączyć w menu!
6Kiedy zobaczę pierwsze efekty?
U mnie nie kupisz magicznego programu na „zgubienie 7 kg bez wysiłku w 14 dni!”. To jak szybko osiągniesz efekty zależy od Twojej genetyki oraz sumienności w trzymaniu się moich zaleceń. Mam podopiecznych, którzy zmienili diametralnie swoje sylwetki w przeciągu 2-3 miesięcy, ale zdarzały się przypadki, kiedy musieliśmy pracować znacznie dłużej aby osiągnąć jakikolwiek progres. Bez względu na Twoje uwarunkowania zawsze będę szukać metod, pozwalających Ci na zmianę sylwetki. Jednakże pamiętaj, że ja dostarczam narzędzia oraz motywuję Ci do pracy, ale to TY musisz wziąć je do ręki i zrobić zn ich pożytek!
7Czy uda mi się pogodzić program żywieniowy z pracą i obowiązkami?
Masz dużo zajęć i intensywny tryb życia? Boisz się, że nie starczy ci czasu na „dietę”? Uwierz, że w swojej karierze miałem już do czynienia z różnymi przypadkami. Wspólnie ustalimy model żywienia, który pozwoli Ci oszczędzić czas, a jednocześnie dostarczać Twojemu ciało wartościowe pożywienie.
8Co z suplementami? Czy mogę korzystać ze spalaczy?
Suplementy diety, jak sama nawa wskazuje są jedynie dodatkami. Odżywki białkowe lub spalacze tłuszczu umieszczam jedynie w razie potrzeby, ponieważ fundamentem jest odżywianie oparte o zdrowe i pełnowartościowe produkty.
9Co z treningiem?
Dieta będzie dostosowana do Twojej aktywności fizycznej (lub jej braku). Ułożenie planu treningowego przez mnie jest możliwe jedynie poprzez wykupienie kilku treningów personalnych, na których dokonam oceny Twojej sprawności oraz nauczę Cię poprawnej i efektywnej techniki wykonywania ćwiczeń.