Trener Personalny w Warszawie Jan Słoniewicz

Zajrzyj na bloga :)


Trener Personalny w Warszawie Jan Słoniewicz

Trening

Najlepszy trening cardio w 15 minut

Najlepszy trening cardio w 15 minut Zdarza się, że na wykonanie treningu mamy bardzo mało czasu. Powstaje wtedy pytanie: w co najlepiej zainwestować nasze siły, aby jak najwięcej na tym zyskać? Jeżeli w ciągu dnia masz tylko 15 minut na trening lub akurat tyle możesz poświęcić będąc na siłowni, to sugeruję wykonać trening cardio, który [...]

JanekJanek

Zwiastun Treningu Nóg z Workiem Bułgarskim

Zwiastun Treningu Nóg z Workiem Bułgarskim Jak pisałem we wcześniejszych postach o worku bułgarskim jest to bardzo wszechstronny sprzęt (wykonaj worek bułgarski samodzielnie!). Obejrzyj zwiastun filmu o treningu nóg z workiem bułgarskim! Myślisz, że Twoje nogi przeżyły już wszystko? Poczekaj na pełną wersję video… Aby nie przegapić [...]

JanekJanek

Film z Treningu Klatki, Barków i Tricepsów

Film z Treningu Klatki, Barków i Tricepsów Obejrzyj migawki z jednego z moich treningów, w klubie CityFit Rondo Onz, w Warszawie. Ćwiczenia: Pompki na poręczach – 3 serie Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej – 4 serie Rozpiętki ze sztangielkami na ławce skośnej “+” – 3 serie Wyciskanie sztangi nad [...]

JanekJanek