Trener Personalny w Warszawie Jan Słoniewicz

Zajrzyj na bloga :)


Trener Personalny w Warszawie Jan Słoniewicz

Trening

Film z Treningu Klatki, Barków i Tricepsów

Film z Treningu Klatki, Barków i Tricepsów Obejrzyj migawki z jednego z moich treningów, w klubie CityFit Rondo Onz, w Warszawie. Ćwiczenia: Pompki na poręczach – 3 serie Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej – 4 serie Rozpiętki ze sztangielkami na ławce skośnej “+” – 3 serie Wyciskanie sztangi nad [...]

JanekJanek

Jak Spersonalizować Swój Plan Treningowy?

Jak Spersonalizować Swój Plan Treningowy?   Dobry plan treningowy powinien opierać się na skutecznych ćwiczeniach. Jeżeli chcesz osiągać jak najlepsze rezultaty, to pod pojęciem “skuteczne” powinieneś rozumieć ćwiczenia, które są dopasowane do Twojego ciała. Gdyby na każdego działały te same metody treningowe, wtedy [...]

JanekJanek

Pięć rzeczy, które musisz zrobić zaraz po zakupie karnetu na siłownię (czyli jak nie zrezygnować po pierwszym miesiącu)

Bywają takie okresy w ciągu roku, kiedy na siłowniach robi się bardzo tłoczno, a w powietrzu można wyczuć atmosferę zapału i motywacji (lub desperacji). Apogeum przypada na marzec – kwiecień kiedy to zbliżające się lato przypomina, że trzeba by „jakoś” wyglądać bez koszulki, a przynajmniej pozbyć się wiszącego brzucha i cellulitu. Nie [...]

JanekJanek