Trener Personalny w Warszawie Jan Słoniewicz

Zajrzyj na bloga :)


Trener Personalny w Warszawie Jan Słoniewicz

Trening

Poprawny plank (deska) w 5 prostych krokach!

Poprawny plank (deska) w 5 prostych krokach! Czy jedno z najlepszych ćwiczeń na mięśnie głębokie brzucha powoduje u Ciebie bóle pleców? Nie rozumiesz dlaczego jest takie popularne i polecane? W takim razie ten artykuł jest właśnie dla Ciebie – czas na zapoznanie się z prawidłową techniką!   Pamiętaj – każde ćwiczenie [...]

JanekJanek

Ból dołu pleców podczas martwego ciągu

Ból dołu pleców podczas martwego ciągu Ciało w drodze ewolucji stworzyło system, który ma Cię ostrzegać przed potencjalnymi zagrożeniami. Jednym z jego elementów jest ból – czerwona lampka mówiąca, że coś jest nie w porządku. Czy Twoje plecy wysyłają Ci taki sygnał? A jeżeli tak, to dlaczego go lekceważysz? Martwy ciąg – klasyczny [...]

JanekJanek

6 korzyści jakie daje Ci dziennik treningowy

6 korzyści jake daje Ci dziennik treningowy   Dostałeś świetny plan treningowy, ale mimo to nie widzisz zamierzonych efektów? Myślisz, że masz wszystko pod kontrolą, ale ciągle coś Ci umyka? A co jeśli powiem Ci, że zapomniałeś o jednej ważnej rzeczy… Chcesz pobrać bezpłatny wzór dziennika treningowego do wydrukowania? Kliknij [...]

JanekJanek

10 porad, dzięki którym wyciśniesz więcej!

10 porad, dzięki którym wyciśniesz więcej!   Jakie ćwiczenie na siłowni cieszy się największą popularnością? Martwy ciąg, przysiady, spięcia brzucha…? Nie! Jest to wyciskanie sztangi na ławce poziomej! Wyrzeźbiona, ogromna klatka piersiowa od zawsze kojarzyła się z siłą i męskością. Nic więc dziwnego, że bez tego ćwiczenia [...]

JanekJanek