Trener Personalny w Warszawie Jan Słoniewicz

Zajrzyj na bloga :)


Trener Personalny w Warszawie Jan Słoniewicz

Siłownia

6 korzyści jakie daje Ci dziennik treningowy

6 korzyści jake daje Ci dziennik treningowy   Dostałeś świetny plan treningowy, ale mimo to nie widzisz zamierzonych efektów? Myślisz, że masz wszystko pod kontrolą, ale ciągle coś Ci umyka? A co jeśli powiem Ci, że zapomniałeś o jednej ważnej rzeczy… Chcesz pobrać bezpłatny wzór dziennika treningowego do wydrukowania? Kliknij [...]

JanekJanek

10 Tygodni Współpracy – Efekty Karoliny

10 Tygodni Współpracy – Efekty Karoliny Nawet najlepsze warunki fizyczne nie są w stanie zastąpić konsekwencji, dyscypliny oraz realizacji zaleceń trenera. Osoby, które wiedzą czego chcą, przykładają dużą wagę do trzymania się założeń dietetycznych i dają z siebie 100% na treningach. Przykładem kogoś takiego jest Karolina, ja [...]

JanekJanek

1000 kcal Assault Air Bike Challenge

1000 kcal Assault Air Bike Challenge W treningu lubię stawiać sobie wyzwania a im bardziej abstrakcyjne – tym lepsze. Każdy, kto trenuje crossfit, doskonale wie jak zabójczą maszyną jest Assault Air Bike. Wygląda niepozornie – jak połączenie roweru stacjonarnego z orbitrekiem, ale w rzeczywistości sieje postrach, jeśli tylko [...]

JanekJanek

Dziewczyny i duże ciężary!

Dziewczyny i duże ciężary! Wśród wielu kobiet ćwiczących na siłowni panuje mit, że używanie większych obciążeń zrobi z nich babochłopy. Nic bardziej mylnego! Jeżeli zależy Ci na okrągłej pupie, ładnej sylwetce oraz widocznych mięśniach, to pora abyś przestała machać po 100 powtórzeń jednokilogramowymi hantelkam i wzięła się za porządne [...]

JanekJanek