Trener Personalny w Warszawie Jan Słoniewicz

Zajrzyj na bloga :)


Poprawny plank (deska) w 5 prostych krokach!

Poprawny plank (deska) w 5 prostych krokach! Czy jedno z najlepszych ćwiczeń na mięśnie głębokie brzucha powoduje u Ciebie bóle pleców? Nie rozumiesz dlaczego jest takie popularne i polecane? W takim razie ten artykuł jest właśnie dla Ciebie – czas na zapoznanie się z prawidłową techniką!   Pamiętaj – każde ćwiczenie [...]

JanekJanek

Ból dołu pleców podczas martwego ciągu

Ból dołu pleców podczas martwego ciągu Ciało w drodze ewolucji stworzyło system, który ma Cię ostrzegać przed potencjalnymi zagrożeniami. Jednym z jego elementów jest ból – czerwona lampka mówiąca, że coś jest nie w porządku. Czy Twoje plecy wysyłają Ci taki sygnał? A jeżeli tak, to dlaczego go lekceważysz? Martwy ciąg – klasyczny [...]

JanekJanek

6 korzyści jakie daje Ci dziennik treningowy

6 korzyści jake daje Ci dziennik treningowy   Dostałeś świetny plan treningowy, ale mimo to nie widzisz zamierzonych efektów? Myślisz, że masz wszystko pod kontrolą, ale ciągle coś Ci umyka? A co jeśli powiem Ci, że zapomniałeś o jednej ważnej rzeczy… Chcesz pobrać bezpłatny wzór dziennika treningowego do wydrukowania? Kliknij [...]

JanekJanek