Trener Personalny w Warszawie Jan Słoniewicz

Zajrzyj na bloga :)


Trener Personalny w Warszawie Jan Słoniewicz

Jan Słoniewicz

"Choć nikt nie może cofnąć się w czasie i zmienić początku na zupełnie inny, to każdy może zacząć dziś i stworzyć całkiem nowe zakończenie." Carl Bard

JanekJanek

Ciastka z mąki kokosowej (przepis + wideo)

Ciastka z mąki kokosowej Ciastka z mąki kokosowej do doskonały przepis na posiłek potreningowy (lub przed), czy też na wieczorną przekąskę. Polecam dla osób na dietach niskowęglowodanowych (lowcarb) oraz na diecie paleo. Wykonuje się je dosyć łatwo, a smakują wyśmienicie! Przepis Z listy poniższych składników wykonałem 9 sporych ciastek. [...]

JanekJanek

Dziewczyny i duże ciężary!

Dziewczyny i duże ciężary! Wśród wielu kobiet ćwiczących na siłowni panuje mit, że używanie większych obciążeń zrobi z nich babochłopy. Nic bardziej mylnego! Jeżeli zależy Ci na okrągłej pupie, ładnej sylwetce oraz widocznych mięśniach, to pora abyś przestała machać po 100 powtórzeń jednokilogramowymi hantelkam i wzięła się za porządne [...]

JanekJanek

Zwiastun Treningu Nóg z Workiem Bułgarskim

Zwiastun Treningu Nóg z Workiem Bułgarskim Jak pisałem we wcześniejszych postach o worku bułgarskim jest to bardzo wszechstronny sprzęt (wykonaj worek bułgarski samodzielnie!). Obejrzyj zwiastun filmu o treningu nóg z workiem bułgarskim! Myślisz, że Twoje nogi przeżyły już wszystko? Poczekaj na pełną wersję video… Aby nie przegapić [...]

JanekJanek

Film z Treningu Klatki, Barków i Tricepsów

Film z Treningu Klatki, Barków i Tricepsów Obejrzyj migawki z jednego z moich treningów, w klubie CityFit Rondo Onz, w Warszawie. Ćwiczenia: Pompki na poręczach – 3 serie Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej – 4 serie Rozpiętki ze sztangielkami na ławce skośnej “+” – 3 serie Wyciskanie sztangi nad [...]

JanekJanek