Trener Personalny w Warszawie Jan Słoniewicz

Zajrzyj na bloga :)


Trener Personalny w Warszawie Jan Słoniewicz

Jan Słoniewicz

"Choć nikt nie może cofnąć się w czasie i zmienić początku na zupełnie inny, to każdy może zacząć dziś i stworzyć całkiem nowe zakończenie." Carl Bard

JanekJanek

Najlepszy trening cardio w 15 minut

Najlepszy trening cardio w 15 minut Zdarza się, że na wykonanie treningu mamy bardzo mało czasu. Powstaje wtedy pytanie: w co najlepiej zainwestować nasze siły, aby jak najwięcej na tym zyskać? Jeżeli w ciągu dnia masz tylko 15 minut na trening lub akurat tyle możesz poświęcić będąc na siłowni, to sugeruję wykonać trening cardio, który [...]

JanekJanek

Ciastka z mąki kokosowej (przepis + wideo)

Ciastka z mąki kokosowej Ciastka z mąki kokosowej do doskonały przepis na posiłek potreningowy (lub przed), czy też na wieczorną przekąskę. Polecam dla osób na dietach niskowęglowodanowych (lowcarb) oraz na diecie paleo. Wykonuje się je dosyć łatwo, a smakują wyśmienicie! Przepis Z listy poniższych składników wykonałem 9 sporych ciastek. [...]

JanekJanek

Dziewczyny i duże ciężary!

Dziewczyny i duże ciężary! Wśród wielu kobiet ćwiczących na siłowni panuje mit, że używanie większych obciążeń zrobi z nich babochłopy. Nic bardziej mylnego! Jeżeli zależy Ci na okrągłej pupie, ładnej sylwetce oraz widocznych mięśniach, to pora abyś przestała machać po 100 powtórzeń jednokilogramowymi hantelkam i wzięła się za porządne [...]

JanekJanek