Trener Personalny w Warszawie Jan Słoniewicz

Zajrzyj na bloga :)


Trener Personalny w Warszawie Jan Słoniewicz

Jan Słoniewicz

"Choć nikt nie może cofnąć się w czasie i zmienić początku na zupełnie inny, to każdy może zacząć dziś i stworzyć całkiem nowe zakończenie." Carl Bard

JanekJanek


1000 kcal Assault Air Bike Challenge

1000 kcal Assault Air Bike Challenge W treningu lubię stawiać sobie wyzwania a im bardziej abstrakcyjne – tym lepsze. Każdy, kto trenuje crossfit, doskonale wie jak zabójczą maszyną jest Assault Air Bike. Wygląda niepozornie – jak połączenie roweru stacjonarnego z orbitrekiem, ale w rzeczywistości sieje postrach, jeśli tylko […]

JanekJanek






Najlepszy trening cardio w 15 minut

Najlepszy trening cardio w 15 minut Zdarza się, że na wykonanie treningu mamy bardzo mało czasu. Powstaje wtedy pytanie: w co najlepiej zainwestować nasze siły, aby jak najwięcej na tym zyskać? Jeżeli w ciągu dnia masz tylko 15 minut na trening lub akurat tyle możesz poświęcić będąc na siłowni, to sugeruję wykonać trening cardio, który […]

JanekJanek




Ciastka z mąki kokosowej (przepis + wideo)

Ciastka z mąki kokosowej Ciastka z mąki kokosowej do doskonały przepis na posiłek potreningowy (lub przed), czy też na wieczorną przekąskę. Polecam dla osób na dietach niskowęglowodanowych (lowcarb) oraz na diecie paleo. Wykonuje się je dosyć łatwo, a smakują wyśmienicie! Przepis Z listy poniższych składników wykonałem 9 sporych ciastek. […]

JanekJanek