Trener Personalny w Warszawie Jan Słoniewicz

Zajrzyj na bloga :)


Trener Personalny w Warszawie Jan Słoniewicz

Jan Słoniewicz

"Choć nikt nie może cofnąć się w czasie i zmienić początku na zupełnie inny, to każdy może zacząć dziś i stworzyć całkiem nowe zakończenie." Carl Bard

JanekJanek


Ból pleców podczas przysiadów – 3 Powody

Ból pleców podczas przysiadów – 3 Powody Czy po przysiadach czujesz ból w dole pleców? Masz wrażenie, że coś ściska Twoje lędźwia? A może przez trening nie możesz komfortowo chodzić? Nie lekceważ podobnych objawów… ten artykuł powstał, by przybliżyć Ci 3 najpopularniejsze przyczyny takiego stanu rzeczy!   Dlaczego wykonywanie […]

JanekJanek






Ból karku a Smartfon!

Ból karku a Smartfon! Zwróciłeś kiedyś uwagę na to, jak korzystasz z telefonu? Nie wiesz, skąd się bierze ból i sztywność w karku podczas scrollowania “fejsa” w metrze? Dziś poznasz winowajcę, a dodatkowo powiem Ci, jak się przed nim bronić!   Syndrom Boksera Jak jest najczęstszy widok po wejściu do metra, tramwaju, czy […]

JanekJanek


Usuń ból pleców bez wstawania z krzesła!

Usuń ból pleców bez wstawania z krzesła! Co zrobić, gdy siedzisz w pracy, bolą Cię plecy, a Ty nie możesz wstać? Zobacz jak rozluźnić kręgosłup nie ruszając się z krzesła! Praca biurowa Dyskomfort w obrębie odcinka lędźwiowego kręgosłupa jest coraz większym problemem wśród osób pracujących głównie w trybie siedzącym. Nienaturalna […]

JanekJanek


Jak uwolnić się od bólu pleców w pracy?

Jak uwolnić się od bólu pleców w pracy? Spędzasz wiele godzin w biurze, a siedzeniu towarzyszy nieprzyjemny ból pleców? Masz wrażenie, że z Twoim kręgosłupem jest coś nie tak? Bierzesz tabletki przeciwbólowe, smarujesz plecy maścią, dużo leżysz, ale nic Ci nie pomaga? Nie martw się! Dziś poznasz skuteczne metody na poradzenie sobie z […]

JanekJanek