Trener Personalny w Warszawie Jan Słoniewicz

Zajrzyj na bloga :)


Trener Personalny w Warszawie Jan Słoniewicz

Jan Słoniewicz

"Choć nikt nie może cofnąć się w czasie i zmienić początku na zupełnie inny, to każdy może zacząć dziś i stworzyć całkiem nowe zakończenie." Carl Bard

JanekJanek

Ból karku a Smartfon!

Ból karku a Smartfon! Zwróciłeś kiedyś uwagę na to, jak korzystasz z telefonu? Nie wiesz, skąd się bierze ból i sztywność w karku podczas scrollowania “fejsa” w metrze? Dziś poznasz winowajcę, a dodatkowo powiem Ci, jak się przed nim bronić!   Syndrom Boksera Jak jest najczęstszy widok po wejściu do metra, tramwaju, czy […]

JanekJanek


Usuń ból pleców bez wstawania z krzesła!

Usuń ból pleców bez wstawania z krzesła! Co zrobić, gdy siedzisz w pracy, bolą Cię plecy, a Ty nie możesz wstać? Zobacz jak rozluźnić kręgosłup nie ruszając się z krzesła! Praca biurowa Dyskomfort w obrębie odcinka lędźwiowego kręgosłupa jest coraz większym problemem wśród osób pracujących głównie w trybie siedzącym. Nienaturalna […]

JanekJanek


Jak uwolnić się od bólu pleców w pracy?

Jak uwolnić się od bólu pleców w pracy? Spędzasz wiele godzin w biurze, a siedzeniu towarzyszy nieprzyjemny ból pleców? Masz wrażenie, że z Twoim kręgosłupem jest coś nie tak? Bierzesz tabletki przeciwbólowe, smarujesz plecy maścią, dużo leżysz, ale nic Ci nie pomaga? Nie martw się! Dziś poznasz skuteczne metody na poradzenie sobie z […]

JanekJanek




Poprawny plank (deska) w 5 prostych krokach!

Poprawny plank (deska) w 5 prostych krokach! Czy jedno z najlepszych ćwiczeń na mięśnie głębokie brzucha powoduje u Ciebie bóle pleców? Nie rozumiesz dlaczego jest takie popularne i polecane? W takim razie ten artykuł jest właśnie dla Ciebie – czas na zapoznanie się z prawidłową techniką!   Pamiętaj – każde ćwiczenie […]

JanekJanek



Ból dołu pleców podczas martwego ciągu

Ból dołu pleców podczas martwego ciągu Ciało w drodze ewolucji stworzyło system, który ma Cię ostrzegać przed potencjalnymi zagrożeniami. Jednym z jego elementów jest ból – czerwona lampka mówiąca, że coś jest nie w porządku. Czy Twoje plecy wysyłają Ci taki sygnał? A jeżeli tak, to dlaczego go lekceważysz? Martwy ciąg – klasyczny […]

JanekJanek



6 korzyści jakie daje Ci dziennik treningowy

6 korzyści jake daje Ci dziennik treningowy   Dostałeś świetny plan treningowy, ale mimo to nie widzisz zamierzonych efektów? Myślisz, że masz wszystko pod kontrolą, ale ciągle coś Ci umyka? A co jeśli powiem Ci, że zapomniałeś o jednej ważnej rzeczy… Chcesz pobrać bezpłatny wzór dziennika treningowego do wydrukowania? Kliknij […]

JanekJanek